南宫煌国师教你：释放压力，静心镇定，迎接心灵革命

南宫煌国师是一个善于启发人们内心潜能的心理学家，他以幽默风趣的方式回答各种问题，帮助人们找到内心的平衡。在这里，我们将向南宫煌国师提问，探讨如何进行一场心灵的革命。

问题1：我总是感到压力山大，无法放松自己，该怎么办呢？

南宫煌国师回答：亲爱的朋友，你知道吗？我们每个人都有一个忙碌的大脑，它像一台永不停止的机器。但是，就像机器需要休息和维护一样，我们的大脑也需要放松和重置。所以，请给自己安排一份属于你自己的“我时间”，可以是散步、阅读、听音乐或者冥想等等。只有当你给自己放松的机会时，你才能真正活在当下。

问题2：我经常为小事情焦虑不已，怎样才能让自己变得更镇定呢？

南宫煌国师回答：亲爱的朋友，你知道吗？焦虑是一只喜欢跳跃的小青蛙，它总是在你的脑海中不停地跳来跳去。但是，你可以通过观察和接纳它来驯服它。当焦虑出现时，不要试图逃避或抵抗它，而是静下心来观察自。